15 Psoriasis Selbstpflege- und Hautpflege-Tipps

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Wissen

Psoriasis ist eine häufige Hauterkrankung, die schmerzhafte Symptome verursachen kann. Die Symptome können von leichtem Juckreiz bis hin zu schmerzhaften, entzündeten Flecken reichen. Glücklicherweise können Sie Psoriasis zu Hause behandeln, indem Sie einige einfache Selbstpflege- und Hautpflege-Tipps befolgen. Hier sind unsere 15 besten Tipps, um Psoriasis zu Hause zu behandeln.

1. Verwenden Sie eine milde Seife

Verwenden Sie eine milde Seife, um Ihre Haut zu reinigen. Vermeiden Sie Seifen, die Parfüm oder andere aggressive Inhaltsstoffe enthalten, da diese die Haut reizen können. Verwenden Sie stattdessen eine Seife, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurde.

2. Vermeiden Sie heiße Duschen

Vermeiden Sie heiße Duschen, da diese die Haut austrocknen und reizen können. Verwenden Sie stattdessen lauwarmes Wasser und vermeiden Sie es, zu lange zu duschen. Verwenden Sie eine milde Seife und spülen Sie sie gründlich ab, um die Haut zu schützen.

3. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme

Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, um Ihre Haut zu schützen und zu befeuchten. Vermeiden Sie Cremes, die Parfüm oder andere aggressive Inhaltsstoffe enthalten. Verwenden Sie stattdessen eine Creme, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurde.

4. Vermeiden Sie Stress

Stress kann die Symptome von Psoriasis verschlimmern. Versuchen Sie, Stress zu vermeiden, indem Sie regelmäßig Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder progressive Muskelentspannung anwenden. Auch regelmäßige Bewegung kann helfen, Stress abzubauen.

5. Vermeiden Sie Alkohol

Alkohol kann die Symptome von Psoriasis verschlimmern. Vermeiden Sie es daher, Alkohol zu trinken, wenn Sie an Psoriasis leiden. Wenn Sie Alkohol trinken, trinken Sie nur in Maßen und vermeiden Sie es, zu viel zu trinken.

6. Vermeiden Sie Koffein

Koffein kann die Symptome von Psoriasis verschlimmern. Vermeiden Sie es daher, Koffein zu trinken, wenn Sie an Psoriasis leiden. Wenn Sie Koffein trinken, trinken Sie nur in Maßen und vermeiden Sie es, zu viel zu trinken.

15 Psoriasis Selbstpflege- und Hautpflege-Tipps können helfen, die Symptome von Psoriasis zu lindern. Dazu gehören die Verwendung von milden Seifen, die Vermeidung von Reizstoffen, die Verwendung von Feuchtigkeitscremes und die Vermeidung von Stress. Hier finden Sie weitere Informationen. Warum schwangere Frauen Eis begehren, erfahren Sie hier . Wenn Sie einen Intervalltimer benötigen, empfehlen wir Ihnen, eine App zu verwenden.

7. Vermeiden Sie rauchen

Rauchen kann die Symptome von Psoriasis verschlimmern. Vermeiden Sie es daher, zu rauchen, wenn Sie an Psoriasis leiden. Wenn Sie rauchen, versuchen Sie, aufzuhören, und vermeiden Sie es, zu viel zu rauchen.

8. Vermeiden Sie Kontakt mit Allergenen

Vermeiden Sie Kontakt mit Allergenen, die Ihre Psoriasis verschlimmern können. Dazu gehören Pollen, Staub, Tierhaare und andere Allergene. Vermeiden Sie es, in Bereichen zu sein, in denen Sie wissen, dass Sie Allergene ausgesetzt sind.

9. Vermeiden Sie scharfe Gewürze

Scharfe Gewürze können die Symptome von Psoriasis verschlimmern. Vermeiden Sie es daher, scharfe Gewürze zu essen, wenn Sie an Psoriasis leiden. Wenn Sie scharfe Gewürze essen, essen Sie nur in Maßen und vermeiden Sie es, zu viel zu essen.

10. Vermeiden Sie Kontakt mit Chemikalien

Vermeiden Sie Kontakt mit Chemikalien, die Ihre Psoriasis verschlimmern können. Dazu gehören Reinigungsmittel, Pestizide und andere Chemikalien. Vermeiden Sie es, in Bereichen zu sein, in denen Sie wissen, dass Sie Chemikalien ausgesetzt sind.

11. Vermeiden Sie zu viel Sonne

Vermeiden Sie zu viel Sonne, da dies die Symptome von Psoriasis verschlimmern kann. Wenn Sie in die Sonne gehen, tragen Sie eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor auf und vermeiden Sie es, zu lange in der Sonne zu bleiben.

12. Vermeiden Sie zu viel Kälte

Vermeiden Sie zu viel Kälte, da dies die Symptome von Psoriasis verschlimmern kann. Wenn Sie in kalte Temperaturen gehen, tragen Sie warme Kleidung und vermeiden Sie es, zu lange in der Kälte zu bleiben.

13. Vermeiden Sie zu viel Feuchtigkeit

Vermeiden Sie zu viel Feuchtigkeit, da dies die Symptome von Psoriasis verschlimmern kann. Wenn Sie in eine feuchte Umgebung gehen, tragen Sie atmungsaktive Kleidung und vermeiden Sie es, zu lange in der Feuchtigkeit zu bleiben.

14. Vermeiden Sie zu viel Hitze

Vermeiden Sie zu viel Hitze, da dies die Symptome von Psoriasis verschlimmern kann. Wenn Sie in eine heiße Umgebung gehen, tragen Sie leichte Kleidung und vermeiden Sie es, zu lange in der Hitze zu bleiben.

15. Verwenden Sie eine Kortikosteroid-Creme

Verwenden Sie eine Kortikosteroid-Creme, um die Symptome von Psoriasis zu lindern. Kortikosteroid-Cremes können helfen, Entzündungen und Juckreiz zu lindern. Verwenden Sie die Creme nur, wie vom Arzt verschrieben, und vermeiden Sie es, die Creme zu lange zu verwenden.

Durch die Befolgung dieser einfachen Selbstpflege- und Hautpflege-Tipps können Sie die Symptome von Psoriasis zu Hause behandeln. Wenn Sie jedoch anhaltende oder schwere Symptome haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten.

FAQ

• Q: Wie kann ich Psoriasis zu Hause behandeln?
  A: Sie können Psoriasis zu Hause behandeln, indem Sie einige einfache Selbstpflege- und Hautpflege-Tipps befolgen, wie z.B. die Verwendung einer milden Seife, das Vermeiden von Stress und Alkohol, das Tragen von Sonnencreme und das Verwenden einer Kortikosteroid-Creme.
• Q: Kann Stress die Symptome von Psoriasis verschlimmern?
  A: Ja, Stress kann die Symptome von Psoriasis verschlimmern. Versuchen Sie daher, Stress zu vermeiden, indem Sie regelmäßig Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder progressive Muskelentspannung anwenden.
• Q: Kann Alkohol die Symptome von Psoriasis verschlimmern?
  A: Ja, Alkohol kann die Symptome von Psoriasis verschlimmern. Vermeiden Sie es daher, Alkohol zu trinken, wenn Sie an Psoriasis leiden.

Dieser Artikel wurde mit Informationen aus folgenden Quellen erstellt: WebMD , Mayo-Klinik und Amerikanische Akademie für Dermatologie .