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Selenium und Gewichtsverlust: Hypothyroidismus und Selen-Ergänzungen

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Contents

Selen ist ein essentielles Spurenelement, das für die Funktion des Körpers unerlässlich ist. Es ist an vielen Prozessen beteiligt, einschließlich der Schilddrüsenfunktion, des Immunsystems und der Zellregeneration. Einige Studien deuten darauf hin, dass Selen eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen kann, insbesondere bei Menschen mit Hypothyroidismus. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Verbindung zwischen Selen und Gewichtsverlust, insbesondere bei Hypothyroidismus. Wir erklären, wie Selen-Ergänzungen helfen können und wie Sie sie sicher einnehmen können.

Was ist Selen?

Selen ist ein Spurenelement, das der Körper in kleinen Mengen benötigt. Es ist in vielen Lebensmitteln enthalten, aber die Menge variiert je nach Region. Es ist auch in einigen Ergänzungen enthalten. Selen ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt, einschließlich der Schilddrüsenfunktion, des Immunsystems und der Zellregeneration. Es ist auch wichtig für die Produktion von Antioxidantien, die den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen.

Selenium und Gewichtsverlust sind eng miteinander verbunden. Hypothyroidismus ist eine Erkrankung, die durch einen Mangel an Schilddrüsenhormonen verursacht wird. Ein Mangel an Selen kann zu einer Unterfunktion der Schilddrüse führen, was zu Gewichtszunahme führen kann. Daher ist es wichtig, dass Menschen mit Hypothyroidismus eine ausreichende Menge an Selen erhalten. Selen-Ergänzungen können helfen, den Selen-Spiegel im Körper aufrechtzuerhalten und Gewichtsverlust zu unterstützen. Um mehr über Selen und Gewichtsverlust zu erfahren, lesen Sie how many times can a woman squirt und what is the best vitamin c to take.

Selen und Gewichtsverlust

Einige Studien deuten darauf hin, dass Selen eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Menschen, die eine höhere Aufnahme von Selen hatten, ein geringeres Körpergewicht hatten als Menschen mit einer niedrigeren Aufnahme. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Menschen, die eine höhere Aufnahme von Selen hatten, ein geringeres Körperfett hatten als Menschen mit einer niedrigeren Aufnahme. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Studien nur eine Korrelation zwischen Selen und Gewichtsverlust zeigen. Es ist nicht bewiesen, dass Selen direkt zu Gewichtsverlust beiträgt.

Selen und Hypothyroidismus

Hypothyroidismus ist eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse nicht genug Hormone produziert. Dies kann zu Gewichtszunahme, Müdigkeit und anderen Symptomen führen. Einige Studien deuten darauf hin, dass eine Ergänzung mit Selen die Symptome von Hypothyroidismus verbessern kann. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Menschen mit Hypothyroidismus, die eine Ergänzung mit Selen einnahmen, eine signifikante Verbesserung der Symptome hatten. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Menschen mit Hypothyroidismus, die eine Ergänzung mit Selen einnahmen, eine signifikante Gewichtsabnahme hatten.

Wie man Selen-Ergänzungen einnimmt

Selen-Ergänzungen sind in vielen Formen erhältlich, einschließlich Tabletten, Kapseln und Flüssigkeiten. Es ist wichtig, dass Sie die Anweisungen des Herstellers befolgen, wenn Sie eine Ergänzung einnehmen. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt 55–400 Mikrogramm pro Tag. Es ist wichtig, dass Sie nicht mehr als die empfohlene Tagesdosis einnehmen, da zu viel Selen schädlich sein kann. Wenn Sie eine Ergänzung einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Dosis einnehmen.

Fazit

Selen ist ein essentielles Spurenelement, das für die Funktion des Körpers unerlässlich ist. Einige Studien deuten darauf hin, dass Selen eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen kann, insbesondere bei Menschen mit Hypothyroidismus. Es ist wichtig, dass Sie die Anweisungen des Herstellers befolgen, wenn Sie eine Ergänzung einnehmen, und Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Dosis einnehmen. Weitere Forschung ist erforderlich, um die Verbindung zwischen Selen und Gewichtsverlust besser zu verstehen.

FAQ

  • Was ist Selen? Selen ist ein Spurenelement, das der Körper in kleinen Mengen benötigt. Es ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt, einschließlich der Schilddrüsenfunktion, des Immunsystems und der Zellregeneration.
  • Kann Selen Gewichtsverlust verursachen? Einige Studien deuten darauf hin, dass Selen eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Studien nur eine Korrelation zwischen Selen und Gewichtsverlust zeigen. Es ist nicht bewiesen, dass Selen direkt zu Gewichtsverlust beiträgt.
  • Kann Selen die Symptome von Hypothyroidismus verbessern? Ja, einige Studien deuten darauf hin, dass eine Ergänzung mit Selen die Symptome von Hypothyroidismus verbessern kann.
  • Wie viel Selen sollte ich einnehmen? Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt 55–400 Mikrogramm pro Tag. Es ist wichtig, dass Sie nicht mehr als die empfohlene Tagesdosis einnehmen, da zu viel Selen schädlich sein kann.

Tabelle: Empfohlene Tagesdosis für Selen

AlterMännerFrauen
19–50 Jahre55 Mikrogramm55 Mikrogramm
51–70 Jahre55 Mikrogramm55 Mikrogramm
Über 70 Jahre55 Mikrogramm55 Mikrogramm

In diesem Artikel haben wir uns angesehen, wie Selen Gewichtsverlust beeinflussen kann, insbesondere bei Menschen mit Hypothyroidismus. Wir haben erklärt, wie Selen-Ergänzungen helfen können und wie Sie sie sicher einnehmen können. Weitere Forschung ist erforderlich, um die Verbindung zwischen Selen und Gewichtsverlust besser zu verstehen. Wenn Sie mehr über Selen und Gewichtsverlust erfahren möchten, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel und diesen Artikel zu lesen.