Wie kann Melisse Angstzustände lindern?

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Wissen

Angstzustände sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Mittel, die helfen können, Angstzustände zu lindern. Eines dieser Mittel ist Melisse, eine Pflanze, die seit Jahrhunderten als Heilmittel verwendet wird. In diesem Artikel untersuchen wir die Forschung hinter Melisse und wie man es richtig anwendet, um Angstzustände zu lindern.

Was ist Melisse?

Melisse (Melissa officinalis) ist eine Pflanze, die in Europa, Nordafrika und Westasien heimisch ist. Es wird seit Jahrhunderten als Heilmittel verwendet, um eine Vielzahl von Beschwerden zu behandeln, einschließlich Angstzuständen. Es ist ein beliebtes Kraut in der traditionellen europäischen Medizin und wird häufig als Tee oder als Extrakt in Kapseln eingenommen.

Melisse kann Angstzustände lindern, indem sie als Tee oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird. Es kann auch helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Weitere Möglichkeiten, Angstzustände zu lindern, sind regelmäßige Bewegung, Meditation und eine gesunde Ernährung. Um mehr über die Auswirkungen von Alkohol auf Bakterien zu erfahren, können Sie hier nachlesen. Um mehr über die Refraktärzeit bei einem 50-jährigen Mann zu erfahren, können Sie hier nachlesen.

Wie wirkt Melisse?

Melisse wirkt auf verschiedene Weise, um Angstzustände zu lindern. Es wirkt als Beruhigungsmittel, indem es die Aktivität des Nervensystems verringert. Es kann auch die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin verringern. Darüber hinaus kann es die Ausschüttung von Serotonin, einem Neurotransmitter, der mit Stimmung und Angst verbunden ist, erhöhen.

Was sagen die Forschungen?

Es gibt einige Studien, die die Wirksamkeit von Melisse bei der Behandlung von Angstzuständen untersucht haben. Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte die Wirkung von Melisse auf Angstzustände bei Menschen mit generalisierter Angststörung. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die Melisse einnahmen, eine signifikante Reduktion ihrer Angstzustände erlebten. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte die Wirkung von Melisse auf Angstzustände bei Menschen mit sozialer Angststörung. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die Melisse einnahmen, eine signifikante Reduktion ihrer Angstzustände erlebten.

Wie wird Melisse angewendet?

Melisse kann als Tee oder als Extrakt in Kapseln eingenommen werden. Es ist wichtig, dass Sie die Anweisungen des Herstellers befolgen, wenn Sie Melisse einnehmen. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Melisse einnehmen, da es Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten geben kann.

Fazit

Melisse ist ein wirksames Mittel gegen Angstzustände. Es wirkt als Beruhigungsmittel, indem es die Aktivität des Nervensystems verringert und die Ausschüttung von Stresshormonen und Serotonin verringert oder erhöht. Es gibt einige Studien, die die Wirksamkeit von Melisse bei der Behandlung von Angstzuständen untersucht haben, und die Ergebnisse zeigen, dass es wirksam ist. Melisse kann als Tee oder als Extrakt in Kapseln eingenommen werden, aber es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie es einnehmen.

Weiterführende Links

• Effektivität von Melisse bei der Behandlung von generalisierter Angststörung: eine systematische Überprüfung
• Effektivität von Melisse bei der Behandlung von sozialer Angststörung: eine systematische Überprüfung

FAQ

• Q: Was ist Melisse?
  A: Melisse (Melissa officinalis) ist eine Pflanze, die in Europa, Nordafrika und Westasien heimisch ist. Es wird seit Jahrhunderten als Heilmittel verwendet, um eine Vielzahl von Beschwerden zu behandeln, einschließlich Angstzuständen.
• Q: Wie wirkt Melisse?
  A: Melisse wirkt auf verschiedene Weise, um Angstzustände zu lindern. Es wirkt als Beruhigungsmittel, indem es die Aktivität des Nervensystems verringert. Es kann auch die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin verringern. Darüber hinaus kann es die Ausschüttung von Serotonin, einem Neurotransmitter, der mit Stimmung und Angst verbunden ist, erhöhen.
• Q: Wie wird Melisse angewendet?
  A: Melisse kann als Tee oder als Extrakt in Kapseln eingenommen werden. Es ist wichtig, dass Sie die Anweisungen des Herstellers befolgen, wenn Sie Melisse einnehmen. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Melisse einnehmen, da es Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten geben kann.

In diesem Artikel haben wir uns angesehen, wie Melisse Angstzustände lindern kann. Wir haben die Forschung hinter Melisse untersucht und wie man es richtig anwendet. Wenn Sie an Angstzuständen leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Melisse einnehmen.