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Eczema-Diät: beste Lebensmittel, schlechteste Lebensmittel, spezielle Diäten und mehr

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Eczema, auch bekannt als Neurodermitis, ist eine häufige Hauterkrankung, die viele Menschen betrifft. Es ist wichtig, dass Sie die richtige Ernährung bei Neurodermitis einhalten, um die Symptome zu lindern und ein gesundes Gleichgewicht zu erhalten. In diesem Artikel


Beste Lebensmittel für Eczema

Es gibt einige Lebensmittel, die bei Neurodermitis helfen können. Dazu gehören:

Eczema ist eine häufige Hauterkrankung, die durch trockene, juckende und schuppige Haut gekennzeichnet ist. Eine Eczema-Diät kann helfen, die Symptome zu lindern und die Hautgesundheit zu verbessern. Die besten Lebensmittel für eine Eczema-Diät sind frisches Obst und Gemüse, fettarme Milchprodukte, fettarme Fischsorten, Vollkornprodukte und Nüsse. Die schlechtesten Lebensmittel für eine Eczema-Diät sind fettreiche Lebensmittel, raffinierte Kohlenhydrate, Alkohol und Koffein. Es gibt auch spezielle Diäten, die helfen können, die Symptome von Eczema zu lindern, wie die Paleolithische Diät und Diabetes und die CBD-Sex-Drive .


  • Gemüse: Brokkoli, Spinat, Karotten, Blumenkohl, Kürbis, Zucchini, Tomaten, Paprika, Pilze, Bohnen, Erbsen, Mais, Auberginen, Kohl, Rote Bete, Süßkartoffeln, Kichererbsen, Linsen, Artischocken, Sellerie, Lauch, Zwiebeln, Knoblauch
  • Früchte: Äpfel, Birnen, Bananen, Orangen, Mandarinen, Trauben, Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Ananas, Pfirsiche, Nektarinen, Wassermelonen, Avocados, Granatäpfel, Melonen, Heidelbeeren, Blaubeeren, Kirschen
  • Nüsse und Samen: Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse, Haselnüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Sesam, Chia, Flohsamen, Leinsamen
  • Hülsenfrüchte: Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Erbsen, Kidneybohnen, schwarze Bohnen, weiße Bohnen, Sojabohnen, Edamame
  • Gesunde Fette: Olivenöl, Avocadoöl, Kokosöl, Leinöl, Walnussöl, Hanföl, Chiaöl, Sesamöl
  • Protein: Fisch, Meeresfrüchte, Eier, Hühnchen, Truthahn, Rindfleisch, Lammfleisch, Schweinefleisch, Tofu, Tempeh, Seitan
  • Gesunde Kohlenhydrate: Vollkornprodukte, brauner Reis, Quinoa, Hirse, Amaranth, Bulgur, Hafer, Gerste, Wildreis
  • Gewürze und Kräuter: Kurkuma, Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln, Oregano, Basilikum, Rosmarin, Thymian, Koriander, Paprika, Pfeffer, Cayennepfeffer, Muskatnuss, Zimt, Vanille

Schlechteste Lebensmittel für Eczema

Es gibt einige Lebensmittel, die bei Neurodermitis schädlich sein können. Dazu gehören:

  • Zuckerhaltige Lebensmittel: Süßigkeiten, Kuchen, Kekse, Gebäck, Eiscreme, Limonaden, Fruchtsäfte, Sirup, Marmelade, Honig
  • Fertiggerichte: Fast Food, Fertigpizza, Fertigsuppen, Fertigsoßen, Fertigdips, Fertigsalate, Fertigdesserts
  • Transfette: Margarine, gehärtete Fette, gehärtete Öle, Fertiggerichte, Fast Food, Fertigbackwaren
  • Raffinierte Kohlenhydrate: Weißmehl, weißer Reis, weißer Zucker, Weißbrot, Kekse, Kuchen, Gebäck, Donuts, Cracker, Pommes Frites, Chips, Popcorn
  • Alkohol: Bier, Wein, Spirituosen, Liköre, Cocktails
  • Koffeinhaltige Getränke: Kaffee, Tee, Energy Drinks, Cola
  • Konservierungsstoffe: Konservierungsmittel, Farbstoffe, Süßstoffe, Geschmacksverstärker, Aromen, Emulgatoren, Stabilisatoren

Spezielle Diäten für Eczema

Es gibt einige spezielle Diäten, die bei Neurodermitis helfen können. Dazu gehören:


  • Eliminationsdiät: Diese Diät beinhaltet das vorübergehende Ausschließen bestimmter Lebensmittel, um zu sehen, ob sie die Symptome von Neurodermitis verbessern. Die häufigsten ausgeschlossenen Lebensmittel sind Milchprodukte, Eier, Fisch, Nüsse, Soja, Weizen, Gluten, Schalentiere und Erdnüsse.
  • Anti-Inflammationsdiät: Diese Diät beinhaltet die Aufnahme von Lebensmitteln, die entzündungshemmende Eigenschaften haben, wie z.B. Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin D, Zink, Selen, Magnesium und Antioxidantien.
  • Low-Histamin-Diät: Diese Diät beinhaltet die Aufnahme von Lebensmitteln, die niedrige Histaminwerte haben, wie z.B. frisches Obst und Gemüse, mageres Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen.

Nahrungsmittelallergien erkennen

Nahrungsmittelallergien können ein Auslöser für Neurodermitis sein. Wenn Sie eine Nahrungsmittelallergie vermuten, sollten Sie einen Allergologen aufsuchen, um einen Allergietest durchführen zu lassen. Ein Allergietest kann helfen, die Allergene zu identifizieren, die Ihre Symptome auslösen. Wenn Sie eine Nahrungsmittelallergie haben, sollten Sie die betroffenen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung ausschließen.

FAQ

  • Q: Welche Lebensmittel sind gut für Neurodermitis?
    A: Gemüse, Früchte, Nüsse und Samen, Hülsenfrüchte, gesunde Fette, Protein, gesunde Kohlenhydrate, Gewürze und Kräuter.
  • Q: Welche Lebensmittel sollte man bei Neurodermitis meiden?
    A: Zuckerhaltige Lebensmittel, Fertiggerichte, Transfette, raffinierte Kohlenhydrate, Alkohol, koffeinhaltige Getränke und Konservierungsstoffe.
  • Q: Welche speziellen Diäten gibt es für Neurodermitis?
    A: Eliminationsdiät, Anti-Inflammationsdiät und Low-Histamin-Diät.
  • Q: Wie erkenne ich Nahrungsmittelallergien?
    A: Wenn Sie eine Nahrungsmittelallergie vermuten, sollten Sie einen Allergologen aufsuchen, um einen Allergietest durchführen zu lassen.

Eczema hat mehrere Verbindungen zur Ernährung. Es ist wichtig, dass Sie die richtige Ernährung bei Neurodermitis einhalten, um die Symptome zu lindern und ein gesundes Gleichgewicht zu erhalten. Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel und Diäten hilft. Weitere Informationen finden Sie auf WebMD und GesundLinie .