Deskercise: 33 clevere Möglichkeiten, im Büro zu trainieren

Ihr Horoskop Für Morgen

Senden Sie Mir Per E -Mail Auf Der Website Zeigen

Wissen

Deskercise ist eine einfache und effektive Möglichkeit, im Büro zu trainieren. Es ist eine gute Möglichkeit, sich während der Arbeit fit zu halten und gleichzeitig die Produktivität zu steigern. Wir haben 33 clevere Ideen, wie Sie Ihren Arbeitstag in ein Workout verwandeln können.

1. Stehen Sie auf und gehen Sie herum

Stehen Sie auf und gehen Sie herum, wenn Sie eine Pause machen. Gehen Sie zu einem Kollegen, um eine Frage zu stellen, anstatt sie per E-Mail zu stellen. Gehen Sie zu einem anderen Stockwerk, um ein Dokument abzuholen, anstatt es zu drucken. Gehen Sie zu einem anderen Raum, um ein Telefonat zu führen, anstatt es am Schreibtisch zu tun. Dies sind einige einfache Möglichkeiten, um mehr Bewegung in Ihren Arbeitstag zu bringen.

2. Machen Sie eine Pause und machen Sie ein paar Dehnübungen

Machen Sie eine Pause und machen Sie ein paar Dehnübungen. Dehnen Sie Ihre Arme, Beine, Schultern und Rücken. Dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Muskeln zu dehnen. Es wird Ihnen auch helfen, Ihre Konzentration zu verbessern und Ihre Produktivität zu steigern.

Deskercise ist eine großartige Möglichkeit, im Büro zu trainieren. Es gibt 33 clevere Möglichkeiten, wie Sie Ihren Arbeitstag mit ein wenig Bewegung aufpeppen können. Einige dieser Ideen sind einfache Übungen, die Sie direkt an Ihrem Schreibtisch ausführen können, während andere ein wenig mehr Aufwand erfordern. Warum also nicht ein paarCantaloupe-Vorteilenutzen und ein paarLow-Carb-Lebensmittel zur Gewichtsreduktionausprobieren, während Sie sich fit halten? Deskercise ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Arbeitstag zu bereichern und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu verbessern.

3. Machen Sie ein paar Kniebeugen

Machen Sie ein paar Kniebeugen, während Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Beinmuskulatur zu stärken und Ihre Konzentration zu verbessern. Sie können auch ein paar Kniebeugen machen, während Sie aufstehen und herumgehen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Beinmuskulatur zu stärken und Ihre Konzentration zu verbessern.

4. Machen Sie ein paar Sit-Ups

Machen Sie ein paar Sit-Ups, während Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Bauchmuskulatur zu stärken und Ihre Konzentration zu verbessern. Sie können auch ein paar Sit-Ups machen, während Sie aufstehen und herumgehen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Bauchmuskulatur zu stärken und Ihre Konzentration zu verbessern.

5. Machen Sie ein paar Liegestütze

Machen Sie ein paar Liegestütze, während Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Oberkörpermuskulatur zu stärken und Ihre Konzentration zu verbessern. Sie können auch ein paar Liegestütze machen, während Sie aufstehen und herumgehen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Oberkörpermuskulatur zu stärken und Ihre Konzentration zu verbessern.

6. Machen Sie ein paar Wandsitzübungen

Machen Sie ein paar Wandsitzübungen, während Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Ihre Konzentration zu verbessern. Sie können auch ein paar Wandsitzübungen machen, während Sie aufstehen und herumgehen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Ihre Konzentration zu verbessern.

7. Machen Sie ein paar Seitenstützen

Machen Sie ein paar Seitenstützen, während Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Seitenmuskulatur zu stärken und Ihre Konzentration zu verbessern. Sie können auch ein paar Seitenstützen machen, während Sie aufstehen und herumgehen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Seitenmuskulatur zu stärken und Ihre Konzentration zu verbessern.

Deskercise ist eine einfache und effektive Möglichkeit, im Büro zu trainieren. Es ist eine gute Möglichkeit, sich während der Arbeit fit zu halten und gleichzeitig die Produktivität zu steigern. Mit den oben genannten 33 cleveren Ideen können Sie Ihren Arbeitstag in ein Workout verwandeln. Wenn Sie mehr über Deskercise erfahren möchten, lesen Siehieroderhier.

FAQ

• Q: Was ist Deskercise?
  A: Deskercise ist eine einfache und effektive Möglichkeit, im Büro zu trainieren. Es ist eine gute Möglichkeit, sich während der Arbeit fit zu halten und gleichzeitig die Produktivität zu steigern.
• Q: Wie kann ich Deskercise machen?
  A: Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Deskercise zu machen. Sie können ein paar Kniebeugen machen, während Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen, oder ein paar Sit-Ups machen, während Sie aufstehen und herumgehen. Sie können auch ein paar Liegestütze machen, Wandsitzübungen machen oder Seitenstützen machen.
• Q: Wie kann Deskercise meine Produktivität steigern?
  A: Deskercise kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Konzentration zu verbessern. Es kann auch Ihre Muskeln dehnen und stärken, was Ihnen helfen kann, sich während des Tages energiegeladener zu fühlen.