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Bland Diät: Was zu Essen (und zu Vermeiden) um deinen Darm zu Heilen

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Die Bland Diät ist eine Ernährungsform, die darauf abzielt, den Darm zu heilen und Entzündungen zu lindern. Es ist eine sehr einfache Diät, die sich auf leicht verdauliche Lebensmittel konzentriert, die wenig Fett und Ballaststoffe enthalten. Dazu gehören weißes Fleisch, Fisch, Eier, Reis, Kartoffeln, Haferflocken, Gemüse und Obst. Es ist wichtig, dass Sie Lebensmittel vermeiden, die schwer zu verdauen sind, wie rotes Fleisch, fettes Fleisch, Milchprodukte, Kaffee, Alkohol, Zucker und scharfe Gewürze. Can Vyvanse cause depression? Do Gatorade have electrolytes?

Contents

'Bland Diät: Was zu Essen (und zu Vermeiden) um deinen Darm zu Heilen' 'Erfahren Sie mehr über die Bland Diät, eine Ernährungsform, die helfen kann, den Darm zu heilen. Erfahren Sie, was Sie essen und vermeiden sollten, um Ihre Verdauung zu verbessern.'

Die Bland Diät ist eine Ernährungsform, die helfen kann, den Darm zu heilen. Es ist eine leicht verdauliche Diät, die auf leicht verdauliche Lebensmittel setzt, die den Darm nicht überlasten. Diese Diät kann helfen, Entzündungen und Beschwerden im Zusammenhang mit dem Darm zu lindern. Erfahren Sie mehr über die Bland Diät, was Sie essen und vermeiden sollten, um Ihre Verdauung zu verbessern.

loaves of bread on a pink background

Was ist die Bland Diät?

Die Bland Diät ist eine Ernährungsform, die auf leicht verdauliche Lebensmittel setzt, die den Darm nicht überlasten. Es wird häufig als therapeutische Diät für Menschen mit Darmgesundheitsproblemen wie Reizdarmsyndrom, Gastritis und Gastroenteritis empfohlen. Es kann auch bei Menschen mit Gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) und Ulkuskrankheit helfen.

Was sollte man bei der Bland Diät essen?

Bei der Bland Diät sollten Sie leicht verdauliche Lebensmittel essen, die den Darm nicht überlasten. Dazu gehören:

  • Gekochtes Gemüse, wie Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Erbsen, Mais und Kartoffeln
  • Gekochtes Hühnchen, Fisch oder Rindfleisch
  • Gekochte Eier
  • Reis, Nudeln, Haferflocken und Grieß
  • Fettarme Milchprodukte, wie fettarme Milch, Joghurt und Käse
  • Fruchtsäfte, wie Apfel- und Orangensaft
  • Gebackene Süßkartoffeln
  • Gebackene oder gekochte Äpfel
  • Gebackene Bananen
  • Gebackene oder gekochte Kartoffeln
  • Gebackene oder gekochte Zucchini
  • Gebackene oder gekochte Karotten
  • Gebackene oder gekochte Blumenkohl
  • Gebackene oder gekochte Brokkoli
  • Gebackene oder gekochte Erbsen
  • Gebackene oder gekochte Mais
  • Gebackene oder gekochte Bohnen
  • Gebackene oder gekochte Linsen
  • Gebackene oder gekochte Kichererbsen
  • Gebackene oder gekochte Quinoa
  • Gebackene oder gekochte Hirse
  • Gebackene oder gekochte Amaranth
  • Gebackene oder gekochte Bulgur
  • Gebackene oder gekochte Couscous
  • Gebackene oder gekochte Wildreis
  • Gebackene oder gekochte Gerste
  • Gebackene oder gekochte Weizen
  • Gebackene oder gekochte Haferflocken
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Vollkornmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Weizenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Hafermehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Reismehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Maismehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Kartoffelmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Sojamehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Bohnenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Linsenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Kichererbsenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Quinoamehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Hirsemehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Amaranthmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Bulgurmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Couscousmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Wildreismehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Gerstemehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Weizenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Hafermehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Reismehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Maismehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Kartoffelmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Sojamehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Bohnenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Linsenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Kichererbsenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Quinoamehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Hirsemehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Amaranthmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Bulgurmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Couscousmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Wildreismehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Gerstemehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Weizenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Hafermehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Reismehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Maismehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Kartoffelmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Sojamehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Bohnenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Linsenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Kichererbsenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Quinoamehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Hirsemehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Amaranthmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Bulgurmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Couscousmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Wildreismehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Gerstemehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Weizenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Hafermehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Reismehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Maismehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Kartoffelmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Sojamehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Bohnenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Linsenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Kichererbsenmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Quinoamehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Hirsemehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Amaranthmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Bulgurmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Couscousmehl
  • Gebackene oder gekochte Gerichte aus Wildreismeh