Die 5 besten SAD-Lichttherapielampen des Jahres 2022
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Die saisonale affektive Störung (SAD) ist eine Form der Depression, die durch den Wechsel der Jahreszeiten ausgelöst wird. Sie tritt am häufigsten in den Herbst- und Wintermonaten auf, wenn die Tage kürzer und die Nächte länger sind. Eine der wirksamsten Behandlungen für SAD ist die Lichttherapie, bei der die Augen mit einer speziellen Lampe hellem Licht ausgesetzt werden. Hier besprechen wir das und wie Sie das beste für Sie auswählen.
Was ist SAD-Lichttherapie?
Die SAD-Lichttherapie ist eine Art der Behandlung der saisonalen affektiven Störung (SAD), bei der die Augen hellem Licht ausgesetzt werden. Dieses Licht wird normalerweise von einer speziellen Lampe bereitgestellt, die die Wirkung des natürlichen Sonnenlichts nachahmen soll. Es wird angenommen, dass das Licht der Lampe dabei hilft, den zirkadianen Rhythmus des Körpers zu regulieren, der für die Regulierung der Schlaf- und Wachzyklen verantwortlich ist. Indem die Augen hellem Licht ausgesetzt werden, ist der Körper in der Lage, mehr Serotonin zu produzieren, ein Hormon, das dabei hilft, die Stimmung zu regulieren.
So wählen Sie die beste SAD-Lichttherapielampe aus
Bei der Auswahl einer SAD-Lichttherapielampe sind einige Dinge zu beachten. Zunächst sollten Sie darauf achten, dass die Lampe für die richtige Lichtmenge ausgelegt ist. Das Licht sollte hell genug sein, um wirksam zu sein, aber nicht so hell, dass es Unbehagen verursacht. Außerdem sollten Sie darauf achten, dass die Lampe verstellbar ist, damit Sie die Helligkeit an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Schließlich sollten Sie darauf achten, dass die Lampe einfach zu bedienen ist und über einen Timer verfügt, sodass Sie sie so einstellen können, dass sie sich nach einer bestimmten Zeit ausschaltet.
Die 5 besten SAD-Lichttherapielampen des Jahres 2022
1. Verilux HappyLight Liberty 10.000 Lux Lichttherapielampe
Die Verilux HappyLight Liberty 10.000 Lux Lichttherapielampe ist eine der besten SAD-Lichttherapielampen auf dem Markt. Es ist für eine Lichtstärke von 10.000 Lux ausgelegt, was der empfohlenen Menge zur Behandlung von SAD entspricht. Außerdem ist es verstellbar, sodass Sie die Helligkeit an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Die Lampe verfügt außerdem über einen Timer, sodass Sie sie so einstellen können, dass sie sich nach einer bestimmten Zeit ausschaltet.
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2. Carex Day-Light Classic Plus helle Lichttherapielampe
Die helle Lichttherapielampe Carex Day-Light Classic Plus ist eine weitere großartige Option zur Behandlung von SAD. Es ist für eine Lichtstärke von 10.000 Lux ausgelegt, was der empfohlenen Menge zur Behandlung von SAD entspricht. Außerdem ist es verstellbar, sodass Sie die Helligkeit an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Die Lampe verfügt außerdem über einen Timer, sodass Sie sie so einstellen können, dass sie sich nach einer bestimmten Zeit ausschaltet.
3. Philips GoLITE BLU Energy Lichttherapielampe
Die Philips GoLITE BLU Energy Lichttherapielampe ist eine großartige Option zur Behandlung von SAD. Es ist für eine Lichtstärke von 10.000 Lux ausgelegt, was der empfohlenen Menge zur Behandlung von SAD entspricht. Außerdem ist es verstellbar, sodass Sie die Helligkeit an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Die Lampe verfügt außerdem über einen Timer, sodass Sie sie so einstellen können, dass sie sich nach einer bestimmten Zeit ausschaltet.
4. NatureBright SunTouch Plus Licht- und Ionentherapielampe
Die NatureBright SunTouch Plus Licht- und Ionentherapielampe ist eine großartige Option zur Behandlung von SAD. Es ist für eine Lichtstärke von 10.000 Lux ausgelegt, was der empfohlenen Menge zur Behandlung von SAD entspricht. Außerdem ist es verstellbar, sodass Sie die Helligkeit an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Die Lampe verfügt außerdem über einen Timer, sodass Sie sie so einstellen können, dass sie sich nach einer bestimmten Zeit ausschaltet.
5. Aura Daylight Classic helle Lichttherapielampe
Die Aura Daylight Classic Bright Light Therapy Lamp ist eine großartige Option zur Behandlung von SAD. Es ist für eine Lichtstärke von 10.000 Lux ausgelegt, was der empfohlenen Menge zur Behandlung von SAD entspricht. Außerdem ist es verstellbar, sodass Sie die Helligkeit an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Die Lampe verfügt außerdem über einen Timer, sodass Sie sie so einstellen können, dass sie sich nach einer bestimmten Zeit ausschaltet.
Abschluss
Die Lichttherapie ist eine wirksame Behandlung der saisonalen affektiven Störung (SAD). Es gibt die Lichttherapielampe Verilux HappyLight Liberty 10.000 Lux, die Lichttherapielampe Carex Day-Light Classic Plus, die Lichttherapielampe Philips GoLITE BLU Energy, die Licht- und Ionentherapielampe NatureBright SunTouch Plus und die Lichttherapielampe Aura Daylight Classic Lampe. Achten Sie bei der Auswahl einer SAD-Lichttherapielampe darauf, dass sie die richtige Lichtmenge liefert, einstellbar ist und über einen Timer verfügt.
FAQ
- F: Was ist SAD-Lichttherapie?
A: Die SAD-Lichttherapie ist eine Art der Behandlung der saisonalen affektiven Störung (SAD), bei der die Augen hellem Licht ausgesetzt werden. Dieses Licht wird normalerweise von einer speziellen Lampe bereitgestellt, die die Wirkung des natürlichen Sonnenlichts nachahmen soll. - F: Wie wähle ich die beste SAD-Lichttherapielampe aus?
A: Achten Sie bei der Auswahl einer SAD-Lichttherapielampe darauf, dass sie die richtige Lichtmenge liefert, einstellbar ist und über einen Timer verfügt. - F: Was sind die 5 besten SAD-Lichttherapielampen des Jahres 2022?
A: Es gibt die Verilux HappyLight Liberty 10.000 Lux Lichttherapielampe, die Carex Day-Light Classic Plus Bright Lichttherapielampe, die Philips GoLITE BLU Energy Lichttherapielampe, die NatureBright SunTouch Plus Licht- und Ionentherapielampe und die Aura Daylight Classic Bright Lichttherapielampe.
Weitere Informationen zur SAD-Lichttherapie finden Sie unterMayo-KlinikUndWebMD.
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