34 Wege, um eine schlechte Laune in 10 Minuten oder weniger zu bekämpfen

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Wissen

Contents

• 1. Machen Sie einen Spaziergang
• 2. Tanzen Sie
• 3. Machen Sie ein Nickerchen
• 4. Machen Sie ein paar Dehnübungen
• 5. Machen Sie ein paar Atemübungen
• 6. Hören Sie Musik
• 7. Machen Sie ein paar Yoga-Übungen
• 8. Machen Sie ein paar Meditationen
• 9. Machen Sie ein paar Visualisierungen
• 10. Machen Sie ein paar Affirmationen
• 11. Machen Sie ein paar Autosuggestionen
• 12. Machen Sie ein paar Kreativitätsübungen
• 13. Machen Sie ein paar Konzentrationsübungen
• 14. Machen Sie ein paar Entspannungsübungen
• 15. Machen Sie ein paar Körperübungen
• 16. Machen Sie ein paar Fantasiereisen
• 17. Machen Sie ein paar Kreativitätsübungen
• 18. Machen Sie ein paar Visualisierungen
• 19. Machen Sie ein paar Konzentrationsübungen
• 20. Machen Sie ein paar Entspannungsübungen
• 21. Machen Sie ein paar Körperübungen
• 22. Machen Sie ein paar Fantasiereisen
• 23. Machen Sie ein paar Kreativitätsübungen
• 24. Machen Sie ein paar Visualisierungen
• 25. Machen Sie ein paar Konzentrationsübungen

Es ist nicht immer einfach, eine schlechte Laune zu überwinden. Manchmal kann es schwierig sein, sich aufzuraffen und etwas zu unternehmen, um die Laune zu verbessern. Aber es gibt viele einfache Strategien, die Ihnen helfen können, Ihre Laune in 10 Minuten oder weniger zu verbessern. Hier sind 34 Wege, wie Sie das schaffen können.

1. Machen Sie einen Spaziergang

Ein Spaziergang an der frischen Luft kann Wunder bewirken. Es hilft Ihnen, sich zu entspannen und Ihre Gedanken zu klären. Gehen Sie einfach 10 Minuten spazieren und beobachten Sie die Natur. Sie werden sich danach besser fühlen.

2. Tanzen Sie

Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Suchen Sie sich ein paar Ihrer Lieblingslieder aus und tanzen Sie einfach. Sie werden sich danach besser fühlen und Ihre schlechte Laune wird verschwinden.

3. Machen Sie ein Nickerchen

Ein kurzes Nickerchen kann Wunder bewirken. Legen Sie sich einfach hin und schlafen Sie 10 Minuten. Sie werden sich danach erfrischt und ausgeruht fühlen und Ihre schlechte Laune wird verschwinden.

4. Machen Sie ein paar Dehnübungen

Dehnübungen sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Dehnübungen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

Es gibt viele Möglichkeiten, eine schlechte Laune in 10 Minuten oder weniger zu bekämpfen. Einige dieser Möglichkeiten sind: ein kurzes Nickerchen machen, ein paar Minuten Musik hören, ein paar Minuten tanzen, ein paar Minuten Yoga machen, ein paar Minuten spazieren gehen, ein paar Minuten meditieren, ein paar Minuten lachen, ein paar Minuten ein Buch lesen, ein paar Minuten ein Puzzle machen, ein paar Minuten ein Video ansehen und ein paar Minuten ein Gespräch mit einem Freund führen. Wenn Sie mehr über Ihre Ernährung erfahren möchten, um den Östrogenspiegel zu senken, können Sie hier nachlesen. Wenn Sie eine Alternative zum bulgarischen Split Squat suchen, können Sie hier nachlesen.

5. Machen Sie ein paar Atemübungen

Atemübungen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Atemübungen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

6. Hören Sie Musik

Musik kann Wunder bewirken. Suchen Sie sich ein paar Ihrer Lieblingslieder aus und hören Sie sie einfach. Sie werden sich danach besser fühlen und Ihre schlechte Laune wird verschwinden.

7. Machen Sie ein paar Yoga-Übungen

Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Yoga-Übungen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

8. Machen Sie ein paar Meditationen

Meditationen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Meditationen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

9. Machen Sie ein paar Visualisierungen

Visualisierungen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Visualisierungen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

10. Machen Sie ein paar Affirmationen

Affirmationen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Affirmationen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

11. Machen Sie ein paar Autosuggestionen

Autosuggestionen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Autosuggestionen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

12. Machen Sie ein paar Kreativitätsübungen

Kreativitätsübungen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Kreativitätsübungen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

13. Machen Sie ein paar Konzentrationsübungen

Konzentrationsübungen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Konzentrationsübungen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

14. Machen Sie ein paar Entspannungsübungen

Entspannungsübungen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Entspannungsübungen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

15. Machen Sie ein paar Körperübungen

Körperübungen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Körperübungen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

16. Machen Sie ein paar Fantasiereisen

Fantasiereisen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Fantasiereisen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

17. Machen Sie ein paar Kreativitätsübungen

Kreativitätsübungen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Kreativitätsübungen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

18. Machen Sie ein paar Visualisierungen

Visualisierungen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Visualisierungen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

19. Machen Sie ein paar Konzentrationsübungen

Konzentrationsübungen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Konzentrationsübungen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

20. Machen Sie ein paar Entspannungsübungen

Entspannungsübungen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Entspannungsübungen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

21. Machen Sie ein paar Körperübungen

Körperübungen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Körperübungen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

22. Machen Sie ein paar Fantasiereisen

Fantasiereisen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Fantasiereisen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

23. Machen Sie ein paar Kreativitätsübungen

Kreativitätsübungen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Kreativitätsübungen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

24. Machen Sie ein paar Visualisierungen

Visualisierungen sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Laune zu verbessern. Machen Sie ein paar einfache Visualisierungen, um sich zu entspannen und Ihre schlechte Laune zu vertreiben.

25. Machen Sie ein paar Konzentrationsübungen

Konzentrationsübungen sind eine weitere großartige...