21 Arm Workouts Zu Hause ohne Gewichte

Ihr Horoskop Für Morgen

Senden Sie Mir Per E -Mail Auf Der Website Zeigen

Wissen

Contents

• Inhalt
• Einführung
• Bizeps Workouts
• Trizeps Workouts
• Schulter Workouts
• Abschluss
• FAQ
• Fazit

Wenn Sie Ihre Arme stärken und tonisieren möchten, müssen Sie nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen. Es gibt viele Arm Workouts, die Sie zu Hause ohne Gewichte machen können. In diesem Artikel

21 Arm Workouts Zu Hause ohne Gewichte sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Arme zu stärken und zu straffen, ohne dass Sie Gewichte benötigen. Diese Workouts können Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu stärken und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Es gibt viele verschiedene Arten von Arm Workouts, die Sie zu Hause machen können, und Sie können sie an Ihren eigenen Zeitplan anpassen. Wenn Sie mehr über Arm Workouts erfahren möchten, lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über how big is my penis und no bra sagging breast.

Inhalt

• Einführung
• Bizeps Workouts
• Trizeps Workouts
• Schulter Workouts
• Abschluss

Einführung

Arm Workouts sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Arme zu stärken und zu tonisieren. Es gibt viele verschiedene Arten von Arm Workouts, die Sie zu Hause ohne Gewichte machen können. In diesem Artikel werden wir uns 21 verschiedene Arm Workouts ansehen, die Sie zu Hause ohne Gewichte machen können.

Bizeps Workouts

Bizeps Workouts sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Arme zu stärken und zu tonisieren. Hier sind einige der besten Bizeps Workouts, die Sie zu Hause ohne Gewichte machen können:

• Klimmzüge
• Kniebeugen
• Liegestütze
• Kniebeugen mit einem Sprung
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung
• Kniebeugen mit einem Sprung nach vorne
• Kniebeugen mit einem Sprung nach hinten
• Kniebeugen mit einem Sprung nach oben
• Kniebeugen mit einem Sprung nach unten
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach oben
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach unten
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach vorne
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach hinten
• Kniebeugen mit einem Sprung nach vorne und nach oben
• Kniebeugen mit einem Sprung nach hinten und nach oben
• Kniebeugen mit einem Sprung nach vorne und nach unten
• Kniebeugen mit einem Sprung nach hinten und nach unten
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach vorne und nach oben
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach hinten und nach oben
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach vorne und nach unten
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach hinten und nach unten

Trizeps Workouts

Trizeps Workouts sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Arme zu stärken und zu tonisieren. Hier sind einige der besten Trizeps Workouts, die Sie zu Hause ohne Gewichte machen können:

• Liegestütze
• Liegestütze mit einem Seitwärtssprung
• Liegestütze mit einem Sprung nach vorne
• Liegestütze mit einem Sprung nach hinten
• Liegestütze mit einem Sprung nach oben
• Liegestütze mit einem Sprung nach unten
• Liegestütze mit einem Seitwärtssprung nach oben
• Liegestütze mit einem Seitwärtssprung nach unten
• Liegestütze mit einem Seitwärtssprung nach vorne
• Liegestütze mit einem Seitwärtssprung nach hinten
• Liegestütze mit einem Sprung nach vorne und nach oben
• Liegestütze mit einem Sprung nach hinten und nach oben
• Liegestütze mit einem Sprung nach vorne und nach unten
• Liegestütze mit einem Sprung nach hinten und nach unten
• Liegestütze mit einem Seitwärtssprung nach vorne und nach oben
• Liegestütze mit einem Seitwärtssprung nach hinten und nach oben
• Liegestütze mit einem Seitwärtssprung nach vorne und nach unten
• Liegestütze mit einem Seitwärtssprung nach hinten und nach unten

Schulter Workouts

Schulter Workouts sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Arme zu stärken und zu tonisieren. Hier sind einige der besten Schulter Workouts, die Sie zu Hause ohne Gewichte machen können:

• Klimmzüge
• Kniebeugen
• Liegestütze
• Kniebeugen mit einem Sprung
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung
• Kniebeugen mit einem Sprung nach vorne
• Kniebeugen mit einem Sprung nach hinten
• Kniebeugen mit einem Sprung nach oben
• Kniebeugen mit einem Sprung nach unten
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach oben
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach unten
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach vorne
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach hinten
• Kniebeugen mit einem Sprung nach vorne und nach oben
• Kniebeugen mit einem Sprung nach hinten und nach oben
• Kniebeugen mit einem Sprung nach vorne und nach unten
• Kniebeugen mit einem Sprung nach hinten und nach unten
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach vorne und nach oben
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach hinten und nach oben
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach vorne und nach unten
• Kniebeugen mit einem Seitwärtssprung nach hinten und nach unten

Abschluss

Arm Workouts sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Arme zu stärken und zu tonisieren. Es gibt viele verschiedene Arten von Arm Workouts, die Sie zu Hause ohne Gewichte machen können. In diesem Artikel haben wir uns 21 verschiedene Arm Workouts angeschaut, die Sie zu Hause ohne Gewichte machen können. Wir hoffen, dass Sie diesen Artikel hilfreich fanden und dass Sie jetzt in der Lage sind, Ihre Arme zu stärken und zu tonisieren.

Weitere Informationen zu Arm Workouts finden Sie auf den folgenden Websites: WebMD, Verywellfit und Healthline.

FAQ

• Q: Welche Arten von Arm Workouts kann ich zu Hause ohne Gewichte machen?
  A: Es gibt viele verschiedene Arten von Arm Workouts, die Sie zu Hause ohne Gewichte machen können, einschließlich Klimmzüge, Kniebeugen, Liegestütze und viele mehr.
• Q: Wie oft sollte ich Arm Workouts machen?
  A: Wie oft Sie Arm Workouts machen, hängt von Ihren Zielen ab. Wenn Sie Ihre Arme stärken und tonisieren möchten, sollten Sie mindestens 2-3 Mal pro Woche Arm Workouts machen.
• Q: Welche Muskeln werden bei Arm Workouts trainiert?
  A: Arm Workouts trainieren in der Regel die Bizeps, Trizeps und Schultern.